Le sommeil est fondamental pour le développement. Lorsqu'il est de qualité et d'une durée suffisante, il a des effets bénéfiques sur :
la santé physique : repos, croissance, immunité;
les émotions;
la mémoire;
les apprentissages.
En contexte scolaire, les actions à privilégier devraient viser à contribuer à l'adoption de saines habitudes de sommeil chez les jeunes, notamment par la prise en compte de leurs besoins de sommeil dans l'organisation scolaire.
Mots-clés
Cycle de sommeil
Détente
Repos
Routine
Moments-clés pour la réalisation d'interventions éducatives structurées sur le sujet
