Ressources d’aide et de soutien
Découvrez toutes les ressources en santé mentale qui pourront vous soutenir et vous aider. Quelle que soit votre situation, de l’aide et de l’assistance sont disponibles.
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Je maintiens une bonne santé mentale
Découvrez toute l’information en lien avec le mieux-être, la santé mentale et les troubles mentaux.
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J'ai besoin d'aide
Pour parler ou rencontrer quelqu’un, trouvez une ressource disponible dans le réseau de la santé et des services sociaux et dans la communauté.
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Je suis un jeune
Parle à quelqu’un ou trouve des réponses à tes questions.
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Je suis un proche
Trouvez du soutien et de l’information pour vous ou pour aider un membre de votre entourage.
Prévention et sensibilisation
Adopter de saines habitudes de vie est un très bon moyen de maintenir une bonne santé mentale. En restant sensibilisé aux problèmes liés à la consommation de drogues et d’alcool et à la pratique de jeux de hasard ou d’argent, vous vous protégez.
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Drogues, alcool et jeux de hasard ou d’argent
Trouvez des conseils pour prévenir les problèmes liés à la consommation de drogues et d’alcool et à la pratique de jeux de hasard ou d’argent.
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Saines habitudes de vie
Trouvez des conseils pour adopter de saines habitudes de vie.
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S’informer sur les troubles mentaux
Apprenez-en plus sur les troubles mentaux et les symptômes associés.
Outils, programmes d’aide et de suivi
Une panoplie d’outils et de programmes d’aide et de suivi en santé mentale existent. En cas de questionnement, de doute ou si vous avez besoin d’aide, n’hésitez pas à les consulter. Découvrez les outils numériques et les programmes disponibles pour vous aider à aller mieux.
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Retrouver son entrain
Un programme gratuit d’autosoins avec accompagnement pour les adultes et les jeunes de 14 ans et plus présentant des symptômes anxieux et dépressifs légers à modérés.
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Aller mieux à ma façon
L’outil numérique d’autogestion pour mieux comprendre ma situation et mettre en place des actions concrètes en toute discrétion.
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Soins et services offerts par le réseau de la santé et des services sociaux
Des outils d’autosoins à la psychothérapie.
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Programme pour premiers épisodes psychotiques
Un suivi intensif pour les jeunes de 12 à 35 ans présentant des symptômes d’un trouble psychotique.
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Aire ouverte
Des services pour la santé et le bien-être offerts aux jeunes de 12 à 25 ans.
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iSMART
Cette application mobile permet de contrôler votre stress chronique.
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+FORT
Cette application mobile offre un soutien aux jeunes victimes d’intimidation en leur proposant de l’information et des stratégies pour y faire face.
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Services de suivi dans la communauté
Pour aider à se rétablir, à s’intégrer dans la communauté et à augmenter l’autonomie de celles et ceux qui présentent des troubles mentaux graves.
Besoin de parler avec quelqu’un rapidement?
Des intervenants sont disponibles 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 pour vous aider. Plusieurs organismes offrent des services de soutien et de consultation professionnels, gratuits et confidentiels. Contactez-les.
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Aide et prévention du suicide
1 866 APPELLE (277-3553) – Service professionnel et confidentiel.
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Info-Social 811
Service de consultation téléphonique gratuit et confidentiel.
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Centre de crise
Services communautaires gratuits offerts à toute personne adulte vivant une situation de crise et à ses proches.
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URGENCE 911
En cas de danger immédiat pour vous ou un proche, composez le 911.
Prendre soin de sa santé mentale et de celle des autres
Un même événement peut occasionner des réactions différentes selon les personnes. À la suite d’un sinistre ou en contexte de pandémie, chacun réagit à sa façon. Découvrez des actions concrètes pour prendre soin de vous et des autres.
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Aller mieux à la suite d'un sinistre
Renseignez-vous sur les réactions que les personnes touchées par un sinistre peuvent vivre, sur les moyens favorisant votre mieux-être et les ressources disponibles vers le rétablissement psychosocial.
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Mieux vivre son deuil
Comprendre les différentes phases du deuil et trouver des moyens de le surmonter
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Reconnaître les troubles mentaux chez l’enfant
Il est important de reconnaître les problèmes dès qu’ils se manifestent et d’intervenir tôt.
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Être bienveillant pour protéger les enfants
La protection d’un enfant relève de ses parents, mais elle concerne aussi son entourage. Il est indispensable que chacun soit bienveillant envers les enfants et les familles qui les entourent.
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Soutenir un enfant qui vit du stress et de l’anxiété
Conseils pour accompagner les enfants et les adolescents qui vivent du stress ou de l’anxiété.
Dernière mise à jour : 2 juin 2023
