Anxiété généralisée

Description

L’anxiété généralisée fait partie de la grande famille des troubles anxieux.

Elle se manifeste par de l’anxiété et le sentiment de soucis excessifs liés à des événements ou des activités de la vie courante (au travail ou à l’école, par exemple). La personne qui présente de l’anxiété généralisée a de la difficulté à contrôler ses préoccupations et à empêcher ses pensées inquiétantes d’interférer avec les activités de sa vie quotidienne. L’intensité, la durée ou la fréquence de l’anxiété sont hors de proportion. On parle d’un trouble d’anxiété généralisée lorsque cette anxiété et ces soucis sont présents depuis au moins six mois.

La personne présentant de l’anxiété généralisée vit l’une ou l’autre des situations suivantes :

  • Ses inquiétudes sont excessives et difficiles à contrôler. Par exemple, une personne pourrait craindre que ses enfants aient un accident de la route chaque fois qu’ils se rendent à l’école.
  • Elle ressent beaucoup d’anxiété à cause de ses responsabilités professionnelles, financières et familiales, sans arriver à s’en détacher pour se détendre un instant.

L’anxiété généralisée cause de la détresse et a des effets importants sur le fonctionnement de la personne dans ses activités quotidiennes. Elle affecte généralement ses relations et ses activités familiales, sociales et professionnelles.

Signes et symptômes

L’anxiété s’accompagne souvent d’un ou de plusieurs des signes et des symptômes suivants :

  • agitation ou sensation d’être survolté;
  • tendance à se fatiguer rapidement;
  • irritabilité (tendance à se mettre facilement en colère);
  • sommeil perturbé (difficile, interrompu ou agité et non satisfaisant);
  • tensions musculaires;
  • difficulté à se concentrer ou trous de mémoire.

Quand consulter

N'attendez pas de ne plus être capable de faire vos activités habituelles pour aller chercher de l’aide. Si vous présentez des signes ou des symptômes d'anxiété, vous pouvez consulter une ressource œuvrant dans le domaine des troubles anxieux ou de la santé mentale. Vous y trouverez de l’information, de l’aide et du soutien.

Toutefois, consultez un médecin ou un autre professionnel de la santé et des services sociaux si vous vivez l’une ou l’autre des situations suivantes :

  • Vous ressentez de l’anxiété de façon importante depuis plusieurs mois et vous vous inquiétez continuellement au sujet d’événements actuels ou anticipés;
  • Vous éprouvez de la détresse;
  • Vos symptômes physiques et psychologiques vous empêchent de fonctionner normalement et d’assumer vos responsabilités familiales, professionnelles ou sociales.

La personne que vous rencontrerez pourra évaluer vos besoins et vous proposer des solutions pour vous soutenir dans la gestion de votre anxiété. Pour bien clarifier la nature de vos difficultés, elle pourrait vous proposer d'effectuer un bilan de santé ou de vous référer à un autre professionnel pour une évaluation plus poussée. Elle discutera ensuite avec vous des différents services ou approches qui pourraient répondre vos besoins.

Pour savoir comment accéder aux soins et aux services en santé mentale, consultez la page Soins et services en santé mentale : une offre diversifiée pour tous les besoins Cet hyperlien s'ouvrira dans une nouvelle fenêtre..

Avis général

La détresse et la souffrance peuvent être très importantes pour la personne présentant de l’anxiété généralisée et son entourage. Si vous pensez au suicide et que vous craignez pour votre sécurité ou pour celle des gens autour de vous, consultez la page Reconnaître les signes de détresse et prévenir le suicide. Vous y trouverez plus d’informations sur l’aide et les ressources disponibles.

Soins et services

Il existe des soins et des services dont l’efficacité est reconnue pour soutenir les personnes présentant un trouble d’anxiété généralisée. Ils leur permettent notamment de soulager les symptômes liés à ce trouble et de reprendre le contrôle de leur vie et leurs activités quotidiennes. Plus une personne consulte tôt, meilleures sont ses perspectives de rétablissement.

Les traitements proposés peuvent inclure des approches psychosociales, de la médication ou une combinaison des deux. Pour en savoir plus, consultez la section Soins et services de la page Troubles anxieux.

Les interventions psychosociales peuvent inclure :

  • des autosoins;
  • de l’éducation psychologique (en individuel ou en groupe);
  • des interventions individuelles offertes par un professionnel (p. ex. : travailleur social, psychoéducateur, ergothérapeute);
  • de la psychothérapie;
  • des groupes d’entraide et de soutien;
  • de la relaxation appliquée.

Pour en savoir davantgae sur ces traitements, consultez la page Soins et services par étapes en santé mentale.

Problématiques associées

Vivre avec un trouble d’anxiété généralisée non traité peut entraîner plusieurs conséquences pour la personne et son entourage. Consultez la page d’information sur les troubles anxieux pour connaître les problématiques associées aux troubles anxieux.

Préjugés

Les personnes présentant de l’anxiété généralisée sont parfois victimes de leurs propres préjugés et de ceux qui existent dans la société. Ces préjugés découragent les personnes à demander de l’aide ou à continuer leur traitement. Pour en savoir plus sur les préjugés, leurs conséquences et la façon de les combattre, consultez la page Combattre les préjugés sur les troubles mentaux Cet hyperlien s'ouvrira dans une nouvelle fenêtre..
 

Santé mentale et prévention

Il n’est pas toujours possible de prévenir l’apparition du trouble d’anxiété généralisée. Cependant, si vous avez certains signes ou symptômes associés à ce trouble, des moyens existent pour les diminuer et vous aider à vous sentir mieux.

Les conseils pour favoriser une bonne santé mentale peuvent vous aider à changer certaines habitudes de vie. Ces changements peuvent avoir un effet positif sur votre état de santé et réduire ou même éliminer certains facteurs de risque associés à la présence de troubles mentaux.

Facteurs de risque

L’anxiété généralisée n’a pas de cause unique. Souvent, c’est une combinaison de plusieurs facteurs qui entraîne l’apparition des signes et des symptômes de l’anxiété généralisée. Ces facteurs peuvent être biologiques, héréditaires, individuels ou environnementaux. Consultez la page d’information sur les troubles anxieux pour en savoir plus sur les facteurs de risque des troubles anxieux.

Aide et ressources

Pour trouver des ressources d’information et de soutien, ou pour obtenir des soins ou des services pour l’anxiété généralisée, consultez la page Trouver une ressource d’aide et de soutien en santé mentale.

Dernière mise à jour : 20 décembre 2023

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