Programme Viactive

Viactive est un programme d’activités physiques s’adressant aux personnes de 50 ans et plus conçu et validé par des kinésiologues et des spécialistes de l’activité physique. Les documents proposés servent à la délivrance du service. Ils sont à usage exclusif des personnes autorisées, soit :

• les répondantes et répondants régionaux des établissements territoriaux;
• les conseillères et conseillers Viactive;
• les animatrices et animateurs Viactive.

Le cahier d’exercices Viactive – Les éléments est divisé en quatre routines représentant les quatre éléments (terre, feu, eau et vent), lesquelles visent respectivement l’amélioration de la posture, de la capacité cardiovasculaire, de la force et de l’endurance musculaire, ainsi que de l’équilibre. Des fichiers audios sont également disponibles pour accompagner la pratique des exercices.

• Musique (fichiers audio) (ZIP 236 Mo)

Le cahier d’exercices Viactive – Au fil des saisons offre différentes façons de bouger. Quatre routines, liées aux quatre saisons (été, automne, hiver et printemps), sont proposées. Des fichiers audio sont également disponibles pour accompagner la pratique des exercices.

• Musique (fichiers audio) (ZIP 246 Mo)

La formation vidéo Au fil des saisons présente le cahier d’exercices et des explications pour certains exercices dont les mouvements sont plus difficiles à comprendre. Les pages d’introduction du guide apportent beaucoup d’explications.

Le cahier d’exercices Viactive — À la carte se divise en six sections. Chacune présente une composante essentielle de la condition physique à inclure dans une séance d’exercices complète.

• Musique (fichiers audio avec paroles) (ZIP 161 Mo)
• Musique (fichiers audio sans paroles) (ZIP 67 Mo)

La formation vidéo Viactive — À la carte présente le cahier d’exercices et donne des explications pour certains exercices dont les mouvements sont plus difficiles à comprendre. Les pages d’introduction du guide apportent beaucoup d’explications.

Pour en apprendre davantage ou savoir si le programme Viactive est disponible dans votre région, tapez « Viactive » dans le moteur de recherche du site Web de votre établissement territorial ou contactez-le par téléphone :

• Liste des établissements territoriaux;
• Trouver votre établissement territorial à l’aide d’un code postal.