Gestes pour limiter la transmission des maladies respiratoires infectieuses

Surveillez vos symptômes

Soyez attentif à votre état de santé et à l’apparition de symptômes de maladies respiratoires infectieuses. Si vous avez des symptômes, suivez les indications suivantes pour prendre soin de vous et des autres :

• si vous avez de la fièvre, restez à la maison;
• si vous avez de la toux nouvelle ou aggravée, un mal de gorge ou de la congestion nasale, portez un masque lors d’interactions sociales, jusqu’à la fin des symptômes.

Pour les 10 jours qui suivent l’apparition des symptômes :

• gardez vos distances avec les autres, autant que possible;
• évitez les contacts avec les personnes vulnérables, comme les personnes aînées, les enfants de moins d’un an et plus particulièrement ceux de moins de 3 mois, les personnes immunodéprimées, celles qui ont des maladies chroniques et les personnes enceintes. Si ce n’est pas possible, portez un masque;
• reportez les visites aux personnes vivant en milieu de soins et de vie (p. ex. en CHSLD). Si ce n’est pas possible, avisez la personne responsable que vous pourriez être contagieux; des arrangements pourraient vous être proposés;
• évitez le contact direct pour les salutations, comme les poignées de main, et privilégiez d’autres pratiques;
• privilégiez, si possible, les activités à distance, comme le télétravail;
• évitez les évènements sociaux non essentiels;
• avisez les personnes que vous fréquentez que vous pourriez être contagieux.

Si vous êtes considéré comme une personne à haut risque de complications de la COVID-19, prenez rendez-vous pour faire un test de dépistage de la COVID-19 dans un point de service local. Si vous avez la COVID-19, un traitement pourrait vous être proposé afin de réduire les risques de complications. Discutez-en avec votre pharmacien.

Si vous devez aller au travail, à l’école ou au service de garde, avisez le responsable de l’établissement que vous avez des symptômes d’une maladie respiratoire infectieuse et respectez les règles en vigueur dans l’établissement.

Assurez-vous que votre vaccination est à jour

La vaccination contre la grippe et la COVID-19 est recommandée aux personnes qui risquent de développer des complications si elles contractent ces virus. Vérifiez si ces vaccins vous sont recommandés. Le cas échéant, vous pourrez prendre rendez-vous en ligne ou en appelant au 1 877 644-4545.

Prendre rendez-vous en ligne sur Clic Santé

Consultez la page Vaccination contre les virus respiratoires pour en savoir plus.

Couvrez votre visage

Le port du masque permet de diminuer le risque de transmission. Il est recommandé :

• pour les personnes qui ont des symptômes d’une maladie respiratoire infectieuse (fièvre, toux, mal de gorge ou congestion nasale) lors d’interactions sociales jusqu’à la disparition des symptômes;
• pour les personnes immunodéprimées;
• pour les personnes dont l’état de santé les rend vulnérables;
• pour les personnes enceintes.

Le port du masque peut être requis dans certains milieux où sont offerts des soins. Consultez la page Port du masque au besoin.

Toussez dans votre coude

Lorsque vous toussez ou éternuez :

• couvrez-vous la bouche et le nez avec un mouchoir en papier ou votre bras afin de réduire la propagation des germes;
• si vous utilisez un mouchoir en papier, jetez-le dès que possible à la poubelle et procédez à l’hygiène des mains par la suite.

Faites l’hygiène des mains

Lavez-vous souvent les mains à l'eau tiède et au savon pendant au moins 20 secondes. Une solution à base d'alcool peut être utilisée si vous n'avez pas accès à de l'eau et à du savon.

Consultez les techniques de lavage et d'hygiène des mains au besoin.

Appliquez des mesures d’hygiène reconnues

Le nettoyage et la désinfection sont très efficaces pour éliminer les germes qui peuvent survivre sur les surfaces dures.

Prenez l’habitude de nettoyer et de désinfecter régulièrement votre environnement et les appareils sanitaires que vous utilisez. Par exemple, les comptoirs et les surfaces que vous touchez souvent, de même que les toilettes et les lavabos doivent être nettoyés et désinfectés à l’aide d’un nettoyant-désinfectant à usage domestique.

Aérez bien vos maisons

Lors de rassemblements, vous pouvez ouvrir régulièrement les portes et les fenêtres pour créer un courant d'air frais. Même s'il fait froid ou humide à l'extérieur, l'ouverture d'une fenêtre quelques minutes à la fois pourrait être utile. Vous pouvez aussi augmenter la circulation d'air de l’échangeur d’air lorsque vous avez des invités.