Cesser de fumer a de nombreux avantages pour la santé, dès les premières minutes. En voici quelques exemples.
Durée écoulée depuis l’arrêt
Avantages pour la santé
20minutes
Votre tension artérielle et votre rythme cardiaque redeviennent normaux.
8heures
Le taux de monoxyde de carbone (CO) dans votre sang diminue jusqu’au point de redevenir normal.
24heures
Vous commencez à avoir moins de risques de subir une crise cardiaque.
Entre 2semaines et 9mois
Votre capacité respiratoire augmente.
1an
Votre risque d’avoir des maladies cardiovasculaires diminue de moitié.
5 à 15ans
Votre risque d’avoir un accident vasculaire cérébral (AVC) diminue graduellement. Après 15ans, ce risque se compare à celui d’une personne qui n’a jamais fumé.
10ans
Votre risque d’avoir un cancer du poumon est presque deux fois moins élevé que celui d’un fumeur.
Arrêter de fumer est avantageux peu importe:
votre âge lorsque vous arrêtez de fumer;
l’âge que vous aviez lorsque vous avez commencé à fumer;
le nombre de cigarettes que vous fumez chaque jour.
Décider d’arrêter de fumer vous procurera de nombreux avantages, par exemple:
votre état de santé général s’améliorera;
vous pourrez diminuer votre risque de mourir d’une cause associée au tabagisme;
votre espérance de vie augmentera, comparativement à celle d’une personne qui continue de fumer. Par exemple, si vous arrêtez de fumer:
entre 25 et 34ans, vous prolongerez votre espérance de vie d’environ 10ans,
entre 35 et 44ans, vous prolongerez votre espérance de vie de 9ans,
entre 45 et 54ans, vous prolongerez votre espérance de vie de 6ans.
Aide et ressources
Si vous souhaitez cesser de fumer, des services gratuits sont disponibles pour vous aider:
Certains produits pharmaceutiques qui peuvent aider à cesser de fumer sont couverts par le régime public d'assurance médicaments. Pour en savoir plus, consultez la section sur les produits antitabac de la page Médicaments couverts sur le site de la Régie de l'assurance maladie du Québec (RAMQ).