Quoi faire lors d’un incident impliquant un coup ou une impulsion à la tête

Si vous subissez un coup à la tête ou un impact à toute autre partie du corps qui transmet une force impulsive à la tête, vous pourriez avoir subi un traumatisme craniocérébral léger ou une commotion cérébrale (TCCL/CC). Il est important de surveiller l’apparition de symptômes.

En tout temps, il est possible de communiquer avec Info-Santé 811 pour toute question liée à la santé.

En absence de symptômes immédiats

Période d’observation de 48 heures afin de demeurer vigilant sur l’apparition de symptômes :

• s’abstenir de participer à des activités physiques récréatives et sportive;
• poursuivre ses activités intellectuelles (travail, routine scolaire, activités de loisirs, etc.);
• être vigilant quant au changement possible de son état de santé et à l'apparition des signes et symptômes;
• demander l'aide de vos proches pour effectuer les activités et tâches plus complexes.

Si vous ne développez pas de symptômes dans les 48 heures après l’incident, dans ce cas seulement, vous pouvez reprendre l’ensemble de vos activités intellectuelles, physiques et sportives.

En présence de symptômes

Période de repos de 48 heures afin de favoriser une récupération :

• limiter les activités essentielles aux besoins de la vie de tous les jours (s’habiller, faire la vaisselle, préparer un repas simple, etc.);
• éviter le repos complet au lit durant la journée;
• limiter les activités intellectuelles (travail, routine scolaire, activités de loisirs, etc.) qui demandent de la concentration, de la réflexion et de la mémoire;
• éviter l’exposition aux écrans (téléphone, tablette, ordinateur, téléviseur);
• ne pas pratiquer d’activités physiques, récréatives ou sportives;
• éviter toutes les activités qui provoquent ou augmentent les symptômes.

Si vous présentez des symptômes dans les 48 heures après l’événement, vous devez rapidement consulter un médecin dans une clinique médicale ou à l’urgence d’un centre hospitalier pour recevoir un diagnostic et l’accompagnement qui vous convient.

Lors de la consultation, il est important que vous soyez accompagné d’une personne proche. Cette personne recevra la même information que vous, mais pourra davantage la comprendre et la mémoriser (il est fort probable qu’avec un TCCL/CC, vous ne soyez pas en mesure de le faire) et au besoin, la transmettre le plus justement possible à ceux qui vous apporteront aide et soutien au cours des prochains jours.

• Le médecin vous questionnera sur les circonstances de l’événement afin de bien évaluer s’il y a eu impact à la tête ou impulsion transmise à la tête.
• Il fera votre évaluation pour bien comprendre vos symptômes et le lien possible avec l’incident.
• Le cas échéant, il fera le diagnostic de TCCL/CC.
• Il vous transmettra l’information pertinente et adéquate pour la gestion des prochains jours, incluant la nécessité d’adopter de bons comportements.
• Il émettra l’attestation ou les attestations requises concernant un arrêt de travail, un arrêt de participation scolaire ou un arrêt de participation aux activités physiques et sportives, si nécessaire.
• Il vous indiquera si un suivi médical est requis et si la situation implique une attestation de retour au travail, à l’école ou à la participation sportive, si nécessaire.

Un repos de 48 heures après l’incident est recommandé afin de favoriser une récupération.

Si, après les 48 heures de repos, vos symptômes diminuent :

• reprenez graduellement vos activités intellectuelles, physiques et sportives;
• pensez à documenter vos symptômes et votre reprise d’activités à l’aide des outils disponibles.

Si, après les 48 heures de repos, vos symptômes augmentent ou de nouveaux symptômes apparaissent :

• maintenez le niveau d’activité qui ne provoque pas l’augmentation de vos symptômes;
• pensez à documenter vos symptômes et votre reprise d’activités à l’aide des outils disponibles;
• en tout temps, si vous éprouvez des inquiétudes ou avez des questions sur votre condition de santé, communiquez avec Info-Santé 811 ou prenez rendez-vous avec un professionnel de la santé.

Une reprise graduelle des activités prévient les complications, respecte la capacité de récupération de la personne et contribue au maintien des liens sociaux.

Après la période de repos initiale de 48 heures, les activités intellectuelles et physiques peuvent reprendre, en même temps et de manière progressive, si elles ne provoquent pas une augmentation ou un retour des symptômes.

• Le rythme de progression doit être adapté à chaque personne et tenir compte du niveau d’activité antérieur et du niveau visé.
• La présence de symptômes légers est normale pendant l’activité. La progression à travers les étapes peut se poursuivre graduellement en autant que ceux-ci n’augmentent pas.
• En cas d’augmentation ou de retour des symptômes, arrêtez vos activités en prenant une journée de repos additionnelle avant de reprendre, plus graduellement, ces activités.

Outils à consulter :

• Dépliant de l’Institut national d’excellence en santé et en services sociaux (INESSS) 
• Vidéo de l’INESSS : Symptômes fréquents, signaux d’alerte et période de repos à observer 
• Vidéo de l’INESSS : Conseils pour la reprise graduelle des activités intellectuelles, physiques et sportives 

Outils destinés au milieu de l’éducation dans le cadre d’activités physiques et sportives :

• Protocole de gestion des commotions cérébrales
• Fiche de suivi - Protocole de gestion des commotions cérébrales