Restez à la maison

  • N’allez pas à l’école, au travail, au CPE, à la garderie ni dans aucun endroit public (ex. : magasin).
  • N’envoyez pas vos enfants au service de garde et avisez ce dernier s’il n’est pas déjà au courant.
  • Ne sortez pas prendre une marche.
  • N’empruntez pas les transports publics.
  • Si vous n’avez pas d’aide pour votre épicerie ou vos médicaments, vous pouvez utiliser les services de livraison à domicile de l’épicerie ou de la pharmacie et évitez le contact à moins de 2 mètres avec le livreur.
  • N’accueillez pas de visiteurs à la maison.
  • Si vous habitez avec d’autres personnes qui n’ont pas la COVID‑19 :
    • Demeurez seul dans une pièce de la maison le plus souvent possible.
    • Évitez d’être en contact avec les autres personnes de la maison. Gardez une distance d’au moins 2 mètres entre vous et les autres. Couvrez votre nez et votre bouche si vous devez vous approcher à moins de 2 mètres.
    • Si possible, mangez et dormez seul dans une pièce de la maison.
    • Si possible, utilisez une salle de bain qui vous est réservée. Sinon, désinfectez-la après chaque utilisation.
    • Aérez souvent la maison et votre chambre en ouvrant une fenêtre (si la météo le permet).
  • Vous pouvez sortir à l’extérieur sur votre balcon ou dans votre cour privée, en vous assurant d’être à 2 mètres de toute autre personne.

Couvrez votre nez et votre bouche

Si possible, utilisez un masque ou un couvre-visage pour vous couvrir le nez et la bouche :

  • quand une personne est dans la même pièce de la maison que vous, à moins de 2 mètres;
  • si vous devez quitter la maison pour des raisons médicales.

Pour savoir comment fabriquer et utiliser un couvre‑visage, consultez la page Port du masque ou du couvre‑visage dans les lieux publics en contexte de la pandémie de COVID‑19.

Couvrez votre toux et vos éternuements

  • Utilisez un mouchoir en papier pour tousser, vous moucher ou éternuer.
  • Jetez le mouchoir en papier dans une poubelle dès que possible et lavez-vous les mains.
  • Si vous n’avez pas de mouchoir en papier, toussez ou éternuez dans le creux de votre coude.

Lavez vos mains souvent

  • Lavez-vous les mains souvent à l’eau tiède et au savon pendant au moins 20 secondes.
  • Utilisez un désinfectant à base d’alcool si vous n’avez pas accès à de l’eau et à du savon; frottez vos mains jusqu’à ce qu’elles soient sèches.
  • Lavez aussi vos mains avant de manger, après être allé à la toilette et chaque fois qu’elles sont visiblement sales.
  • Fermez le couvercle de la toilette avant de peser sur la chasse d’eau et lavez vos mains.

Ne partagez pas vos objets personnels

Ne partagez pas vos assiettes, ustensiles, verres, serviettes, draps et vêtements avec d’autres personnes.

Évitez les contacts avec les animaux

Rien n’indique que les animaux jouent un rôle significatif dans la propagation de la COVID‑19. Cependant, quelques cas de transmission entre les humains et les animaux ont été identifiés. De plus, les animaux exposés au virus sont comparables à des surfaces qui peuvent être contaminées.

  • Comme pour les personnes autour de vous, respectez les mesures d’hygiène à l’égard des animaux.
  • Si possible, demandez à un autre membre de votre foyer de prendre soin de vos animaux. Sinon, lavez-vous les mains avant et après les soins donnés à un animal. Couvrez votre toux et vos éternuements.
  • Si possible, gardez vos animaux à l’intérieur. À l'extérieur, utilisez une laisse ou un espace clôturé privé.
  • Informez toute personne qui prend soin de vos animaux de limiter les contacts avec ceux-ci, de se laver les mains avant et après ces contacts, puis d’appliquer les mesures habituelles de prévention des maladies animales transmissibles à l'humain Cet hyperlien s'ouvrira dans une nouvelle fenêtre..

Pour obtenir plus d’information, consultez les questions et réponses concernant les propriétaires ou gardiens d'un animal.

Surveillez vos symptômes et prenez votre température chaque jour

  • Prenez votre température chaque jour, à la même heure, et notez-la.
  • Si vous prenez un médicament contre la fièvre, attendez au moins 4 heures avant de prendre votre température.

Cela sera utile si vous avez besoin de consulter un professionnel de la santé.

Comment vous soigner

Dans la grande majorité des cas, vous pouvez vous soigner à la maison. Consultez le Guide autosoins.

  • Si vous êtes préoccupé par votre état de santé, appelez d’abord à la ligne 1 877 644‑4545. Vous serez orienté vers la ressource appropriée.
  • Si vous devez vous présenter dans une clinique médicale ou un hôpital, portez un masque ou un couvre-visage et informez le personnel dès votre arrivée que vous êtes atteint de la COVID‑19.
  • Si vous avez des symptômes graves comme une difficulté à respirer, un essoufflement important ou une douleur à la poitrine, signalez le 911 avant de vous rendre à l’urgence et avisez-les que vous êtes atteint de la COVID‑19.

Si une personne doit vous aider dans vos activités quotidiennes

Si vous avez besoin d’aide dans vos activités quotidiennes (par exemple, de l’aide pour manger, pour aller à la toilette, pour vous déplacer dans la maison, etc.), idéalement, c’est toujours la même personne qui devrait vous aider. Cette personne devrait être âgée de moins de 70 ans, être en bonne santé et ne pas avoir de maladie chronique, comme une maladie cardiaque ou respiratoire, une insuffisance rénale, un diabète, une obésité importante (IMC > 40), un système immunitaire affaibli ou être en traitement pour un cancer.

Lorsqu’une autre personne est dans la même pièce que vous et à moins de 2 mètres, vous devez porter un masque ou un couvre-visage pour vous couvrir le nez et la bouche.

Avant de vous aider, la personne doit :

  1. Se laver les mains;
  2. Porter un masque ou un couvre-visage pour couvrir le nez et le bouche;
  3. Porter des gants jetables.

Après vous avoir aidé, la personne doit :

  1. Enlever ses gants et les jeter dans une poubelle fermée, hors de la portée des enfants;
  2. Se laver les mains;
  3. Enlever son masque ou son couvre-visage;
    1. Placer le couvre-visage dans un sac fermé, hors de la portée des enfants, jusqu’à ce qu’il soit lavé normalement;
    2. S’il s’agit d’un masque jetable, le mettre dans une poubelle fermée.
  4. Se laver les mains encore une fois.

Précautions à prendre par la personne qui fait le lavage et le nettoyage à la maison

Les draps, serviettes et vêtements de la personne malade, de même que les couvre-visages utilisés pour couvrir le nez et la bouche, peuvent être lavés avec ceux des autres personnes de la maison. Toutefois, s’ils sont très souillés, par exemple par des vomissements, les laver séparément.

  • Lavez à l’eau chaude.
  • Portez des gants jetables (évitez le contact direct des vêtements, draps et serviettes de la personne malade avec votre peau et vos vêtements).
  • Ne secouez pas le linge sale.

Les ustensiles et la vaisselle utilisés par la personne malade doivent être nettoyés avec votre savon à vaisselle habituel et de l’eau ou au lave-vaisselle.

Les déchets de la personne malade peuvent être jetés avec les vidanges de la maison dans une poubelle avec un sac. Fermez bien le couvercle de la poubelle ou le sac de vidanges.

Lavez-vous les mains fréquemment avec du savon et de l’eau :

  • Après tout contact avec la personne malade ou avec des objets ou des surfaces qu’elle a touchés (ex. : table de chevet, vaisselle, etc.).
  • Avant et après la préparation de la nourriture, avant de manger, après être allé à la toilette et chaque fois qu’elles sont visiblement sales.
  • Si vous n’avez pas accès à de l’eau et à du savon, utilisez un désinfectant à base d’alcool.

Nettoyez et désinfectez au moins une fois par jour :

  • Les surfaces et objets fréquemment touchés par la personne malade (ex. : poignées, table de chevet, cadre de lit et autres meubles de sa chambre).
  • La salle de bain et la toilette.

Si la surface est propre, appliquez le désinfectant.

Sinon, nettoyez avec de l'eau et du savon pour éliminer les saletés. Rincez à l’eau claire puis essuyez avec une serviette propre avant d’appliquer le désinfectant.

Laissez la solution désinfectante agir quelques minutes (selon les directives du fabricant) avant d’essuyer toute trace de produit à l’aide d’un linge propre.

Pour le nettoyage :

  • Portez des gants imperméables.
  • Lavez vos mains et vos avant-bras avant de mettre vos gants et après les avoir retirés.
  • Lavez les gants avec de l’eau et du détergent puis séchez-les ou remplacez-les par une nouvelle paire au besoin.
  • Lavez vos mains à nouveau.

Produits pour le nettoyage et la désinfection

Pour nettoyer, utilisez de l’eau et du savon ou des produits de nettoyage à usage domestique. Pour désinfecter, utilisez votre désinfectant habituel ou préparez un mélange contenant 1 partie d’eau de Javel domestique et 9 parties d’eau froide (ex. : 1 tasse d’eau de Javel et 9 tasses d’eau).

Dans la mesure du possible, les endroits réservés à la personne malade devraient être nettoyés et désinfectés par cette dernière.

Vous pouvez contacter le service Info-Social 811

Vous pouvez contacter le service Info‑Social 811 (consultation téléphonique psychosociale 24/7) si vous vivez :

  • du stress, de l’anxiété;
  • des réactions émotives qui perdurent (pleurs fréquents, irritabilité, etc.);
  • un sentiment de panique;
  • des idées qui tournent sans arrêt dans votre tête : cela vous envahit et vous fait peur;
  • des répercussions sociales de la maladie.

Des professionnels en intervention psychosociale vous offriront du soutien et vous partageront de l’information et des conseils, selon vos besoins. Pour vous aider à minimiser les répercussions de telles réactions dans votre vie, consultez la page Stress, anxiété et déprime associés à la maladie à coronavirus COVID‑19.

COVID-19 et isolement à la maison

La COVID‑19 est une maladie causée par le nouveau coronavirus. Pour connaître les symptômes de la COVID‑19 et son mode de transmission, consultez la page Informations générales sur la maladie à coronavirus (COVID‑19).

Il est important de respecter les recommandations d’isolement à la maison, pour éviter de transmettre la maladie à d’autres personnes.

Quand peut-on arrêter l’isolement à la maison?

En général, vous pouvez arrêter l’isolement dès que 14 jours se sont écoulés depuis le début de vos symptômes, et :

  • que vous n’avez plus de fièvre depuis au moins 48 heures (sans avoir pris un médicament contre la fièvre); et
  • que vous n’avez plus de symptômes (excluant la toux ou la perte de l’odorat, qui peuvent durer plus longtemps) depuis au moins 24 heures.

Si vous êtes un travailleur de la santé, communiquez avec votre milieu de travail pour recevoir les consignes de levée de l’isolement et de retour au travail.

En cas de doute, contactez la ligne 1 877 644-4545 ou consultez le Guide autosoins - COVID‑19.