Vous pouvez être identifié comme étant un contact d’un cas confirmé de différentes façons : par la santé publique, par votre employeur, par l’école ou la garderie de votre enfant, etc.

De façon générale, vous êtes considéré comme un contact étroit d’un cas confirmé lorsque :

  • vous avez été à moins de deux mètres du cas confirmé;
  • pendant au moins 15 minutes.

Plusieurs facteurs sont considérés pour évaluer le risque que vous puissiez contracter la COVID-19, notamment :

  • la durée de l’exposition auprès du cas, la proximité avec le cas et le contexte du contact que vous avez eu avec la personne qui a la COVID‑19 (ex. : type d’activité tenue et si l’activité a eu lieu, à l’intérieur ou à l’extérieur);
  • le port d’un masque par la personne atteinte de la COVID-19 et par la personne ayant été en contact avec elle, de même que le type de masque utilisé;
  • le fait d’être considéré comme adéquatement protégé de la COVID-19. Cela fait référence à la protection immunitaire d’une personne qui a été développée à la suite du vaccin ou de la maladie.

L’évaluation de tous ces facteurs permettra à la santé publique de déterminer si l’isolement est requis ou non. Si vous êtes un contact d’un cas confirmé, veuillez vous isoler de façon préventive en attendant de recevoir des consignes de la santé publique.

Durée de l’isolement

Personne qui n’est pas adéquatement protégée

Si vous n’êtes pas adéquatement protégé contre la COVID-19 et que vous avez été en contact avec un cas confirmé, vous devez vous isoler à votre domicile pour une période de 10 jours après votre dernier contact avec la personne qui est un cas positif. Cet isolement doit être réalisé même si vous ne développez pas de symptôme, et même si le résultat de votre test est négatif. Un test de dépistage de la COVID-19 vous sera demandé dès que possible (entre 3-5 jours après la première exposition) et dans les 48 heures avant la fin prévue de votre isolement de 10 jours. De plus, vous devez surveiller vos symptômes pendant 4 jours supplémentaires soit pour une période totale de 14 jours.

Si vous développez des symptômes pendant votre isolement, vous devez réaliser un test de dépistage même si vous avez eu un test avec résultat négatif avant que les symptômes apparaissent. Consultez l’outil auto-évaluation des symptômes pour obtenir des précisions sur le dépistage dans cette situation. Dans l’attente de votre résultat de test, vous devez rester isolé. Les personnes qui habitent avec vous qui ne sont pas adéquatement protégées doivent également s’isoler en attendant votre résultat. Si votre test est positif, consultez la page des consignes pour la personne atteinte de la COVID-19.

Personne adéquatement protégée

Les personnes adéquatement protégées qui ont eu un contact avec un cas positif n’ont pas besoin de s’isoler à la maison. Vous devez toutefois surveiller vos symptômes pour une période de 14 jours et faire un test de dépistage entre le 3e et le 5e jour après votre exposition sauf si vous avez fait la COVID-19 dans les 6 derniers mois.

Si vous développez des symptômes, vous devez réaliser un test de dépistage même si vous avez eu un test avec résultat négatif avant que les symptômes apparaissent. Consultez l’outil auto-évaluation des symptômes pour obtenir des précisions sur le dépistage dans cette situation. Dans l’attente de votre résultat de test, les personnes qui habitent avec vous et qui ne sont pas adéquatement protégées peuvent poursuivre leurs activités si elles ne présentent pas de symptôme. Si votre test est positif, consultez la page des consignes pour la personne atteinte de la COVID-19.

Aucun document (ex. : attestation) ou démarche ne devrait être requis après une période d'isolement. Une fois la durée de celle-ci terminée, vous pouvez reprendre vos activités, si les conditions sont remplies.

Si vous êtes un travailleur de la santé, communiquez avec votre milieu de travail pour recevoir les consignes de levée de l’isolement et de retour au travail.

En cas de doute, contactez la ligne 1 877 644-4545 ou consultez le Guide autosoins. Vous pouvez également contacter le service Info-Santé 811 (consultation téléphonique 24/7) si vous avez besoin de conseils concernant votre santé (par exemple, lorsque vos symptômes perdurent).

S’isoler, c’est rester à la maison

  • N’allez pas à l’école, au travail, au CPE, à la garderie, dans un lieu public, dans un commerce ou dans les transports en commun.
  • Ne sortez pas marcher.
  • Si vous n’avez pas d’aide pour votre épicerie ou vos médicaments, vous pouvez utiliser les services de livraison à domicile de l’épicerie ou de la pharmacie. Évitez le contact à moins de 2 mètres avec le livreur.
  • N’accueillez pas de visiteurs à la maison.
  • Vous pouvez sortir sur votre balcon ou dans votre cour privée, en vous assurant d’être à 2 mètres de toute autre personne.
  • Si vous habitez avec d’autres personnes qui n’ont pas la COVID‑19, évitez les contacts avec eux :
    • Gardez une distance d’au moins 2 mètres entre vous et les autres. Couvrez votre nez et votre bouche si vous devez vous approcher à moins de 2 mètres.
    • Demeurez seul dans une pièce de la maison le plus souvent possible.
    • Si possible, mangez et dormez seul dans une pièce de la maison.
    • Si possible, utilisez une salle de bain qui vous est réservée. Sinon, désinfectez-la après chaque utilisation.
    • Aérez souvent la maison et votre chambre en ouvrant une fenêtre (si la météo le permet).
  • Lors d’élections, le vote par la poste est le moyen recommandé pour une personne en isolement. S’il vous est impossible de voter par la poste, vous pouvez exceptionnellement sortir pour aller voter en vous assurant de porter en tout temps un masque et de respecter la distanciation physique de 2 mètres.

Respectez les règles d’hygiènes

Couvrez votre nez et votre bouche

Si possible, utilisez un masque ou un couvre-visage pour vous couvrir le nez et la bouche :

  • quand une personne est dans la même pièce de la maison que vous, à moins de 2 mètres;
  • si vous devez quitter la maison pour des raisons médicales.

Pour savoir comment fabriquer et utiliser un couvre‑visage, consultez la page Port du masque ou du couvre‑visage dans les lieux publics en contexte de la pandémie de COVID‑19.

Couvrez votre toux et vos éternuements

  • Utilisez un mouchoir en papier pour tousser, vous moucher ou éternuer.
  • Jetez le mouchoir en papier dans une poubelle dès que possible et lavez-vous les mains.
  • Si vous n’avez pas de mouchoir en papier, toussez ou éternuez dans le creux de votre coude.

Lavez vos mains souvent

  • Lavez-vous les mains souvent à l’eau tiède et au savon pendant au moins 20 secondes.
  • Utilisez un désinfectant à base d’alcool si vous n’avez pas accès à de l’eau et à du savon; frottez vos mains jusqu’à ce qu’elles soient sèches.
  • Lavez aussi vos mains avant de manger, après être allé à la toilette et chaque fois qu’elles sont visiblement sales.
  • Fermez le couvercle de la toilette avant de peser sur la chasse d’eau et lavez vos mains.

Ne partagez pas vos objets personnels

Ne partagez pas vos assiettes, ustensiles, verres, serviettes, draps et vêtements avec d’autres personnes.

Surveillez vos symptômes et prenez votre température chaque jour

  • Prenez votre température chaque jour, à la même heure, et notez-la. Cela sera utile si vous avez besoin de consulter un professionnel de la santé.
  • Si vous prenez un médicament contre la fièvre, attendez au moins 4 heures avant de prendre votre température.

Si une personne doit vous aider dans vos activités quotidiennes

Si vous avez besoin d’aide dans vos activités quotidiennes (par exemple, de l’aide pour manger, pour aller à la toilette, pour vous déplacer dans la maison, etc.), idéalement, c’est toujours la même personne qui devrait vous aider. Cette personne devrait être âgée de moins de 70 ans, être en bonne santé et ne pas avoir de maladie chronique, comme une maladie cardiaque ou respiratoire, une insuffisance rénale, un diabète, une obésité importante (IMC > 40), un système immunitaire affaibli ou être en traitement pour un cancer. Idéalement, cette personne devrait également être adéquatement protégée.

Lorsqu’une autre personne est dans la même pièce que vous et à moins de 2 mètres, vous devez porter un masque ou un couvre-visage pour vous couvrir le nez et la bouche.

Avant de vous aider, la personne doit :

  1. Se laver les mains;
  2. Porter un masque ou un couvre-visage pour couvrir le nez et le bouche;
  3. Porter des gants jetables.

Après vous avoir aidé, la personne doit :

  1. Enlever ses gants et les jeter dans une poubelle fermée, hors de la portée des enfants;
  2. Se laver les mains;
  3. Enlever son masque ou son couvre-visage;
  4. Placer le couvre-visage dans un sac fermé, hors de la portée des enfants, jusqu’à ce qu’il soit lavé normalement;
  5. S’il s’agit d’un masque jetable, le mettre dans une poubelle fermée;
  6. Se laver les mains encore une fois.

Si vous n’avez pas de personne pouvant vous aider dans votre entourage, vous pouvez appeler au 211 ou demander le service de soins et services à domicile auprès de votre CLSC Cet hyperlien s'ouvrira dans une nouvelle fenêtre.. Lors de votre demande, informez le personnel que vous êtes atteint de la COVID-19.

Si un parent ou une personne doit prendre soin d’un jeune enfant dans ses activités quotidiennes

Si vous devez prendre soin d’un jeune enfant dans ses activités quotidiennes (par exemple, l’aider à manger, l’aide à aller à la toilette, l’aide à se déplacer dans la maison, etc.), idéalement, c’est toujours la même personne qui devrait prendre soin d’un enfant. Cette personne devrait être âgée de moins de 70 ans, être en bonne santé et ne pas avoir de maladie chronique, comme une maladie cardiaque ou respiratoire, une insuffisance rénale, un diabète, une obésité importante (IMC > 40), un système immunitaire affaibli ou être en traitement pour un cancer. Idéalement, cette personne devrait également être adéquatement protégée.

Lorsqu’une personne est dans la même pièce que l’enfant et à moins de 2 mètres, l’enfant doit porter un masque ou un couvre-visage pour se couvrir le nez et la bouche. Si cela n’est pas possible (ex. : jeune enfant), la personne qui en prend soin devra porter un masque ou un couvre‑visage et pratiquer l'hygiène des mains. Lors des repas, il est suggéré que l’enfant mange seul, si possible, ou qu’il demeure à au moins 2 mètres des autres membres de la famille durant tout le repas. Si cela n'est pas possible (ex. : jeune enfant), la personne qui en prend soin devra porter un masque ou un couvre-visage et pratiquer l'hygiène des mains.

Idéalement, la personne doit se laver les mains avant et après avoir pris soin de l’enfant.

Après vous avoir aidé l’enfant, la personne doit :

  • Le cas échéant, enlever son masque ou son couvre-visage;
  • Placer le couvre-visage dans un sac fermé, hors de la portée des enfants jusqu’à ce qu’il soit lavé normalement;
  • S’il s’agit d’un masque jetable, le déposer dans une poubelle fermée;
  • Se laver les mains encore une fois.

Précautions à prendre pour le lavage et le nettoyage

Les draps, serviettes et vêtements de la personne malade, de même que les couvre-visages utilisés pour couvrir le nez et la bouche, peuvent être lavés avec ceux des autres personnes de la maison. Toutefois, s’ils sont très souillés, par exemple par des vomissements, les laver séparément.

  • Lavez à l’eau chaude.
  • Portez des gants jetables (évitez le contact direct des vêtements, draps et serviettes de la personne malade avec votre peau et vos vêtements).
  • Ne secouez pas le linge sale.

Les ustensiles et la vaisselle utilisés par la personne malade doivent être nettoyés avec votre savon à vaisselle habituel et de l’eau ou au lave-vaisselle.

Les déchets de la personne malade peuvent être jetés avec les vidanges de la maison dans une poubelle avec un sac. Fermez bien le couvercle de la poubelle ou le sac de vidanges.

Lavez-vous les mains fréquemment avec du savon et de l’eau :

  • Après tout contact avec la personne malade ou avec des objets ou des surfaces qu’elle a touchés (ex. : table de chevet, vaisselle, etc.);
  • Avant et après la préparation de la nourriture, avant de manger, après être allé à la toilette et chaque fois qu’elles sont visiblement sales;
  • Si vous n’avez pas accès à de l’eau et à du savon, utilisez un désinfectant à base d’alcool.

Nettoyez et désinfectez au moins une fois par jour :

  • Les surfaces et objets fréquemment touchés par la personne malade (ex. : poignées, table de chevet, cadre de lit et autres meubles de sa chambre);
  • La salle de bain et la toilette.

Si la surface est propre, appliquez le désinfectant.

Sinon, nettoyez avec de l'eau et du savon pour éliminer les saletés. Rincez à l’eau claire puis essuyez avec une serviette propre avant d’appliquer le désinfectant.

Laissez la solution désinfectante agir quelques minutes (selon les directives du fabricant) avant d’essuyer toute trace de produit à l’aide d’un linge propre.

Pour le nettoyage :

  • Portez des gants imperméables lors du nettoyage;
  • Lavez vos mains et vos avant-bras avant de mettre vos gants et après les avoir retirés;
  • Lavez les gants avec de l’eau et du détergent puis séchez-les ou remplacez-les par une nouvelle paire au besoin;
  • Lavez vos mains à nouveau.

Produits pour le nettoyage et la désinfection

Pour nettoyer, utilisez de l’eau et du savon ou des produits de nettoyage à usage domestique. Pour désinfecter, utilisez votre désinfectant habituel ou préparez un mélange contenant 1 partie d’eau de Javel domestique et 9 parties d’eau froide (ex. : 1 tasse d’eau de Javel et 9 tasses d’eau).

Dans la mesure du possible, les endroits réservés à la personne malade devraient être nettoyés et désinfectés par cette dernière.

Évitez les contacts avec les animaux

Rien n’indique que les animaux jouent un rôle significatif dans la propagation de la COVID‑19. Cependant, quelques cas de transmission entre les humains et les animaux ont été identifiés. De plus, les animaux exposés au virus sont comparables à des surfaces qui peuvent être contaminées.

  • Comme pour les personnes autour de vous, respectez les mesures d’hygiène à l’égard des animaux.
  • Si possible, demandez à un autre membre de votre foyer de prendre soin de vos animaux. Sinon, lavez-vous les mains avant et après les soins donnés à un animal. Couvrez votre toux et vos éternuements.
  • Si possible, gardez vos animaux à l’intérieur. À l'extérieur, utilisez une laisse ou un espace clôturé privé.
  • Informez toute personne qui prend soin de vos animaux de limiter les contacts avec ceux-ci, de se laver les mains avant et après ces contacts, puis d’appliquer les mesures habituelles de prévention des maladies animales transmissibles à l'humain Cet hyperlien s'ouvrira dans une nouvelle fenêtre..

Pour obtenir plus d’information, consultez les questions et réponses concernant les propriétaires ou gardiens d'un animal.