Guide d'autosoins des maladies respiratoires infectieuses (grippe, COVID-19 ou infection par le VRS)

La plupart des personnes infectées par une maladie respiratoire infectieuse guérissent sans traitement particulier et se rétablissent en environ deux semaines. Vous pouvez donc, dans la majorité des cas, vous soigner à la maison.

Je me repose : il est probable que vous vous sentiez fatigué et faible. Le repos vous aidera à combattre la maladie. L’immobilité complète n’est pas recommandée. Vous pourrez reprendre vos activités dès que votre état vous le permettra.

Je reste bien hydraté : en particulier si vous faites de la fièvre. La fièvre fait transpirer et favorise les pertes de liquide. Vous pouvez prendre des liquides froids ou tièdes, selon votre préférence. Il est recommandé de boire 1,5 litre de liquide par jour. Évitez les boissons alcoolisées ou celles contenant de la caféine, comme le café, le thé ou les boissons gazeuses, car ces boissons font davantage uriner et augmentent la perte de liquide.

Je prends des médicaments pour soulager l’inconfort : des médicaments en vente libre peuvent être utilisés (si vous n’avez aucune contre-indication) pour soulager les symptômes tels que la fièvre, les douleurs musculaires ou les maux de tête. Il est préférable de prendre de l’acétaminophène (Tylenol^MD); cependant, l’utilisation d’anti-inflammatoires non stéroïdiens (Advil^MD et Motrin^MD) peut être envisagée. Évitez de prendre en même temps des produits qui contiennent les mêmes ingrédients, comme du Tylenol^MD et du Tylenol sinus^MD. Vous devez cependant continuer à prendre vos médicaments habituels. En cas de doute sur les interactions entre vos médicaments et les médicaments en vente libre, contactez votre pharmacien.

Je recours à d’autres soins de soutien qui apportent du bien-être :

• Pour la douleur à la gorge : laissez fondre des glaçons ou des pastilles non médicamenteuses, gargarisez-vous avec de l’eau salée (½ c. thé de sel dans 250 ml d’eau tiède), mangez des aliments froids de consistance molle tels du yogourt, du fromage cottage, de la crème glacée;
• Pour la congestion nasale ou l’écoulement nasal : utilisez une solution saline pour rendre les sécrétions plus liquides. Les décongestionnants ou les solutions salines ne sont pas utiles contre la perte d’odorat;
• Pour soulager la toux persistante qui interfère avec le sommeil : dormez la tête surélevée.

Je favorise son repos : il est possible que votre enfant se sente fatigué et faible. Le repos l’aidera à combattre la maladie. Il pourra reprendre ses activités dès que son état le lui permettra.

Je favorise son hydratation : en particulier s’il fait de la fièvre. La fièvre fait transpirer et favorise les pertes de liquide. Il peut prendre des liquides froids ou tièdes, selon sa préférence. S’il présente des signes de déshydratation, parce qu’il a des vomissements et des diarrhées, par exemple, vous pouvez lui donner des solutions de réhydratation vendues en pharmacie, comme du Pedialyte^MD.

S’il a plus de 3 mois, je lui donne des médicaments pour soulager son inconfort : des médicaments en vente libre peuvent être utilisés pour soulager l’inconfort occasionné par la fièvre ou la douleur. Il est préférable de prendre de l’acétaminophène (Tylenol^MD); cependant, l’utilisation des anti-inflammatoires non stéroïdiens (Advil^MD et Motrin^MD) pourrait être envisagée dans certaines situations. Si vous voulez donner un anti-inflammatoire, il est préférable de contacter d’abord un professionnel de la santé. S’il prend déjà des médicaments, vous devez continuer à les lui donner. En cas de doute sur les interactions entre ses médicaments et les médicaments en vente libre, contactez son pharmacien.

Je recours à d’autres soins de soutien qui apportent du bien-être :

• Pour la douleur à la gorge : s’il a plus de 4 ans, offrez-lui des glaçons ou des pastilles non médicamenteuses. Il peut aussi se gargariser avec de l’eau salée (½ c. thé de sel dans 250 ml d’eau tiède). Donnez-lui des aliments froids de consistance molle tels yogourt, fromage cottage, crème glacée;
• Pour la congestion nasale ou l’écoulement nasal : utilisez une solution saline pour rendre les sécrétions plus liquides. Les décongestionnants ou les solutions salines ne sont pas utiles contre la perte d’odorat;
• Pour soulager la toux persistante qui interfère avec le sommeil : surélevez sa tête en position couchée.

Vous devez :

• Faire l’hygiène des mains très souvent.
• Éviter de partager les objets personnels (verre, vaisselle, etc.).
• Nettoyer et désinfecter votre environnement régulièrement.
• Surveiller les symptômes et l’évolution de la situation.
• Aérer souvent la maison et votre chambre en ouvrant une fenêtre (si la météo le permet).

Si vous vous questionnez sur votre besoin de consulter un professionnel de la santé, référez-vous au document Aide à la décision - Si vous avez des symptômes d’infection respiratoire ou de la gastro-entérite.

Pour toute autre question concernant votre état de santé ou si vous présentez des symptômes inhabituels, contactez le service Info-Santé 811, option 1. Une infirmière vous évaluera et vous indiquera ce que vous devez faire.

Contactez également ce service si vous êtes enceinte, immunosupprimé(e) ou avez un problème de santé particulier. Votre situation pourrait nécessiter une consultation plus rapidement.

Appel à Info-Santé 811 pour votre enfant

Appelez Info-Santé 811, option 1 si votre enfant présente l’un des symptômes suivants :

• chez un enfant de 3 à 6 mois vacciné depuis plus de 48 heures 
  • de la fièvre à raison de 38,0 °C (100,4 °F),
  • une température rectale de 36,0 °C (96,8 °F) ou moins;
• chez un enfant de moins de 2 ans 
  • de la fièvre à raison de 38,5 °C (101,3 °F) et plus qui persiste depuis plus de 48 heures;
• chez un enfant, peu importe son âge 
  • l’enfant boit et urine moins que d’habitude,
  • il montre des signes de déshydratation légers à modérés,
  • sa fièvre augmente rapidement,
  • sa fièvre revient après s’être dissipée pendant plus de 24 h,
  • il a plus de difficultés à respirer que d’habitude,
  • il présente des symptômes qui s’aggravent ou qui ne s’améliorent pas après 7 jours.

Consultation immédiate à l’urgence

Vous devez immédiatement vous rendre à l’urgence avec votre enfant si l’une des situations suivantes survient :

• si votre bébé de moins de 3 mois présente
  • de la fièvre à raison de 38,0 °C de température rectale (100,4 °F) ET n’a pas été vacciné dans les dernières 48 heures,
  • de la fièvre (entre 38,0 °C et 39,9 °C de température rectale ou entre 100,4 °F et 103,8 °F) qui dure depuis plus de 4 heures ET qui n’est pas contrôlée avec les médicaments contre la fièvre,
  • de la fièvre à raison de 40,0 °C de température rectale (104 °F) et plus;
• si votre enfant, peu importe son âge, a l’un des symptômes suivants 
  • température rectale de 36 °C (96,8 °F) ou moins,
  • fièvre qui persiste depuis plus de 48 heures ET qui n’est pas soulagée avec les médicaments contre la fièvre,
  • teint pâle ou coloration anormale de la peau,
  • respiration plus rapide ou plus difficile malgré une hygiène nasale fréquente avec de l’eau saline,
  • tirage : lors de la respiration de l’enfant, on peut voir que sa peau creuse en dessous des côtes ou entre celles-ci. Un autre signe de difficulté respiratoire peut être un battement des narines,
  • difficulté à se nourrir,
  • signes de déshydratation modérés à graves,
  • aucune réaction aux stimulations, état amorphe et moins éveillé;
• si votre enfant vit avec une maladie chronique ou a un système immunitaire affaibli ou déficient ET présente une température de plus de 38,5 °C (101,3 °F).

Si vous avez besoin d’une aide immédiate pour vous rendre à l’urgence, composez le 9-1-1.

Informations supplémentaires

La fièvre peut durer de 48 à 72 heures. Gardez votre enfant à la maison jusqu’à ce que sa fièvre baisse.

Votre enfant peut être plus maussade. Les jeunes enfants peuvent pleurer plus fréquemment.

Appel à Info-Santé 811

Appelez Info-Santé 811 si vous êtes dans l’une des situations suivantes :

• vous êtes essoufflé;
• vous ne savez pas si vous devez consulter un médecin.

Consultation le jour même

Vous devez consulter un médecin le jour même si vous avez des symptômes de la grippe, de la COVID-19 ou d’une infection par le virus respiratoire syncytial (VRS) et que vous présentez l’un des symptômes suivants :

• douleur qui augmente ou qui persiste lors de la respiration;
• fièvre qui augmente ou qui persiste depuis plus de 5 jours.

Si vos symptômes s’aggravent ou ne s’améliorent pas après 7 jours, vous devez également consulter un médecin.

Vous pouvez obtenir une consultation dans une ressource près de chez vous, par exemple dans une clinique médicale ou dans un CLSC. Pour en savoir plus ou pour trouver une de ces ressources, consultez la page Obtenir une consultation avec un professionnel de la santé.

Consultation immédiate à l’urgence

Vous devez vous rendre immédiatement à l’urgence si vous avez des symptômes de la grippe, de la COVID-19 ou d’une infection par le virus respiratoire syncytial (VRS) ET que vous présentez l’un des symptômes suivants :

• difficulté à respirer qui persiste ou qui augmente;
• lèvres bleues;
• douleur intense à la poitrine;
• douleur intense à la tête qui persiste ou qui augmente;
• somnolence, difficulté à rester éveillé, faiblesse;
• confusion, désorientation;
• convulsions (le corps se raidit et les muscles se contractent de façon saccadée et involontaire);
• absence d’urine depuis 12 heures, soif intense.

Si vous avez besoin d’aide immédiate pour vous rendre à l’urgence, composez le 9-1-1.