Ressources d’aide et de soutien en santé mentale

Pour obtenir des soins ou des services en santé mentale ou pour trouver un professionnel avec qui vous vous sentirez à l’aise, communiquez avec l’une des ressources suivantes :

• Info-Social 811;
• un médecin ou le Guichet d’accès à la première ligne;
• un centre local de services communautaires (CLSC);
• un professionnel de la santé mentale en pratique privée (psychologue, psychothérapeute, travailleur social, etc.).

Des organismes sont également disponibles dans votre communauté. Consultez la liste présentée ci-dessous ou cherchez une ressource près de chez vous à l’aide du Répertoire des ressources en santé mentale.

Communiquez en tout temps, de partout au Québec, avec un professionnel habitué à parler ouvertement du suicide :

• par téléphone : ligne téléphonique d’aide et de prévention du suicide : 1 866 APPELLE ou 1 866 277-3553;
• par message texte (texto) : 535353;
• par clavardage (chat) : suicide.ca.

Consultez également la page Reconnaître les signes de détresse et prévenir le suicide.

• Anciens Combattants Canada
  Ligne d’écoute : 1 800 268-7708
  Cette ressource est réservée aux anciens combattants et à leur famille immédiate.
• Association des centres d’écoute téléphonique du Québec
  Trouvez un centre d’écoute téléphonique dans votre région.
• Tel-jeunes parents
  Ligne d’écoute : 1 800 361-5085 (de 6 h à minuit)
  Clavardage (de 6 h à 22 h 30)
  Service d’intervention confidentiel et gratuit offert à tous les parents d’enfant âgé de 0 à 20 ans par des intervenants professionnels.
• Tel-jeunes
  Ligne d’écoute : 1 800 263-2266 (de 6 h à 2 h)
  Texto ou clavardage : 514 600-1002 (de 8 h à 22 h 30)
  Ce service est destiné aux jeunes âgés de 12 à 17 ans et offert par des professionnels. Il est confidentiel et gratuit.
• Pair·e·s aidant·e·s famille
  Ligne d’écoute : 1 800 349-9915
  Service panquébécois et pancanadien francophone pour les proches des personnes présentant un trouble mental.
  Gratuit et confidentiel.
  Accessible les lundis de 13 h à 16 h et les mardis, mercredis, jeudis et samedis de 13 h à 18 h.
  Vidéo disponible pour en savoir plus.

Troubles anxieux

• Relief
  Offre plusieurs services pour vous aider à vivre avec l’anxiété, la dépression ou la bipolarité.
• Phobies-Zéro
  Ligne d’écoute disponible pour les membres : devenir membre
  Information, ateliers et groupes d'entraide pour jeunes et adultes présentant des troubles anxieux, incluant le trouble obsessionnel-compulsif (TOC) et le trouble d’accumulation compulsive (TAC).
  Ces services s’adressent également à la famille et aux proches.

Trouble de déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH)

• Regroupement des associations PANDA du Québec
  Le Regroupement soutient la mise en place de services favorisant la réussite scolaire et sociale des personnes présentant un TDAH et la réponse aux besoins de leur famille et de l’entourage.
• Fondation Philippe Laprise – Complètement TDAH
• TDAH Informations Trucs Astuces
• Naître et grandir – Le trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité (TDA/H)
• Institut des troubles de l’apprentissage – Qu'est-ce que le TDAH?

Troubles de l’humeur

• Relief
  Offre plusieurs services pour vous aider à vivre avec l’anxiété, la dépression ou la bipolarité.

Troubles des conduites alimentaires (troubles alimentaires)

• Anorexie et boulimie Québec (ANEB)
  Ligne d’écoute et de référence : 1 800 630-0907
  Informations et services pour les jeunes, les adultes et les proches
• Douglas – Institut universitaire en santé mentale – Troubles de l’alimentation
• Association des médecins psychiatres du Québec – Troubles alimentaires
• Tel-jeunes – Troubles alimentaires
• Suicide.ca – Troubles alimentaires et suicide

État de stress post-traumatique

• Anciens Combattants Canada
  Ligne d’écoute : 1 800 268-7708
  Cette ressource est réservée aux anciens combattants et à leur famille immédiate.
• Centre d’étude sur le trauma
  Institut universitaire en santé mentale de Montréal
• Centre d’aide aux victimes d’actes criminels (CAVAC)
• Centres d'aide et de lutte contre les agressions à caractère sexuel (CALACS)

Troubles psychotiques

• Société québécoise de la schizophrénie
• Réseau québécois d’entendeurs de voix
  Cette ressource vient en aide aux personnes qui entendent des voix et à celles qui les appuient.
• Association québécoise des programmes pour premiers épisodes psychotiques

Des ressources sont disponibles pour les familles et l’entourage de personnes présentant des troubles mentaux :

• LigneParents
  Ligne d’écoute : 1 800 361-5085 (de 6 h à minuit)
  Clavardage (de 8 h à 22 h 30)
  Service d’intervention confidentiel et gratuit offert à tous les parents d’enfant âgé de 0 à 20 ans par des intervenants professionnels.
• Regroupement des associations PANDA du Québec
  Le Regroupement soutient la mise en place de services favorisant la réussite scolaire et sociale des personnes présentant un TDAH et la réponse aux besoins de leur famille et de l’entourage.
• CAP santé mentale (Confédération des associations de proches en santé mentale du Québec)
  Pour vous aider à mieux composer avec un proche vivant avec un problème de santé mentale
• Société québécoise de la schizophrénie
• Réseau québécois d’entendeurs de voix
  Cette ressource vient en aide aux personnes qui entendent des voix et à celles qui les appuient.
• Phobies-Zéro
  Ligne d’écoute disponible pour les membres : devenir membre
  Information, ateliers et groupes d'entraide pour jeunes et adultes présentant des troubles anxieux, incluant le trouble obsessionnel-compulsif (TOC) et le trouble d’accumulation compulsive (TAC).
  Ces services s’adressent également à la famille et aux proches.
• Pair·e·s aidant·e·s famille
  Ligne d’écoute : 1 800 349-9915
  Service panquébécois et pancanadien francophone pour les proches des personnes présentant un trouble mental.
  Gratuit et confidentiel.
  Accessible les lundis de 13 h à 16 h et les mardis, mercredis, jeudis et samedis de 13 h à 18 h.
  Vidéo disponible pour en savoir plus.

Consultez également la page Vivre auprès d'une personne présentant un trouble mental pour savoir comment vous pouvez aider une personne présentant des troubles mentaux tout en respectant vos limites.

• Au cœur des familles agricoles (ACFA)
  Réseau d’aide psychosociale de première ligne, dont les travailleurs de rang, pour les producteurs et les productrices agricoles et leur famille
  Ligne d’écoute : 450 768-6995
  Neuf régions couvertes : Bas-Saint-Laurent, Capitale-Nationale–Côte-Nord, Centre-du-Québec, Chaudière-Appalaches, Estrie, Gaspésie–Îles-de-la-Madeleine, Mauricie, Montérégie et Saguenay–Lac-Saint-Jean
• Ressources pour la santé psychologique des producteurs et productrices agricoles – Union des producteurs agricoles (UPA) :
  • Travailleurs de rang
  • Programme d’aide aux agriculteurs (PAPA)
  • Ressources d’aide
• Écoute agricole
  Offre des services psychosociaux de soutien et d’accompagnement de proximité à la communauté agricole
  Ligne d’écoute et travailleurs de rang : 514 929-2476
  Trois régions couvertes : Laurentides, Outaouais, Montréal-Laval

• Santé mentale (pour jeunes et adultes)
• Association canadienne pour la santé mentale
• Douglas – Institut universitaire en santé mentale – Infos santé mentale
• Mouvement Santé mentale Québec
  Outils de promotion et de prévention en santé mentale (pour jeunes et adultes)
• La santé mentale positive, ça se cultive (pour enfants, adolescents et jeunes adultes)
  Outils pour favoriser le développement des compétences personnelles et sociales des jeunes (pour les parents et le personnel scolaire aussi)
• CAP santé mentale (Confédération des associations de proches en santé mentale du Québec)
  Informations pour mieux composer avec un proche vivant avec un problème de santé mentale
• Regroupement des ressources alternatives en santé mentale du Québec (RRASMQ)
  Outils concernant la Gestion autonome de la médication (GAM), publications touchant la santé mentale et liste des ressources membres (groupes d'entraide, hébergement, suivi dans la communauté, soutien à l'insertion socioprofessionnelle, autres traitements, etc.)
• Station SME (la station pour soutenir la santé mentale étudiante)
  Des outils et des ressources utiles pour soutenir la santé mentale. Une section s’adresse directement à la population étudiante et l’autre au personnel des établissements (cégeps, collèges et universités)
• Tel-jeunes – Outils pour le personnel scolaire

• Association des groupes d'intervention en défense des droits en santé mentale du Québec
• Regroupement provincial des usagers en santé et services sociaux